Лайфхаки от бабушки: прогулки на свежем воздухе

Моя бабушка, так же как и я, родилась и выросла в Москве. Пешком ходила в школу и на работу и, в целом, вела активный образ жизни – осенью много гуляла по городу, зимой каталась на лыжах и коньках. Когда появилась я, бабушка взялась выгуливать меня)) Расскажу вам 5 правил, которые я неукоснительно соблюдаю до сих пор.

Говорят, москвичи любят много ходить пешком. И это правда! Прогулкой мы заменяем не только поездки на общественном транспорте, но и тренажерный зал. Пройдешь километров 15-20 по городу и сразу чувствуешь все свои мышцы) Единственное опасение – не простудиться, но тут как раз в ход идут бабушкины правила!

Не выходи из дома без шапки, теплых носков, шарфа и перчаток

Однажды подруга сказала мне: «Запомни главное правило экипировки дайверов: через голову уходит 40% тепла!» Бабушка имеет весьма поверхностные представления о дайвинге и его правилах, но про шапку знает) Если голова прикрыта и ноги не мерзнут – гулять можно целый день! Перчатки сохранят тепло и красоту кожи рук, а шарф не даст ветру шансов продуть шею. Даже если кажется, что тепло, я все равно надеваю этот славный квартет.

Надевай самую удобную обувь, разношенную по ноге

Я очень люблю гулять по бульварному кольцу. Часто выхожу из метро на «Площади революции», мимо ГУМа на Красную площадь, через Зарядье на набережную в сторону Храма Христа Спасителя, по Знаменке на бульварное кольцо и до Чистых прудов

Осенняя прогулка подходят к концу, иду в сторону метро

(потом обратно по бульварам, на Тверскую и через «Нулевой километр» снова в метро на «Площади революции»). Чтобы пройти такое расстояние без серьезных последствий для ног и спины, нужна обувь, давно и надежно разношенная по ноге.

Носи рюкзак, чтобы освободить руки

Осенью бывает приятно собирать опавшие кленовые листья, забираться куда-нибудь повыше, чтобы посмотреть на желто-оранжевый город и делать массу других интересных вещей. Поэтому на прогулки я хожу не с сумочкой, а с рюкзаком. Он висит на спине и дает мне полную свободу действий. Если появится такое желание, могу даже на дерево залезть 😉

Возьми с собой легкий перекус…

Для восполнения потраченной энергии в рюкзаке у бабушки всегда лежали какие-нибудь закуски. До сих пор мне приятнее съесть что-то, сидя на лавочке среди опавшей листвы, чем идти в кафе. Есть в этом какой-то особенный кайф. Вроде маленького пикника – приятной трапезы на природе)

и термос с горячим чаем

Чай не только согревает, но и восполняет водный баланс. Пить воду совсем не то же, что теплый чай. Попробуйте как-нибудь и вы тоже не будете выходить из дома без персонального термоса с ароматным содержимым)

Мой любимый рецепт:

Ягоды облепихи, нарезанные кусочками апельсин и имбирь, куркуму, мед и пряности (анис, кардамон, корица, мускатный орех и гвоздика) сложить в термос и залить кипятком.

Чай получается не только ароматный, но и полезный)

Если следовать этим правилам, можно смело гулять в любую погоду и не бояться простуды – пребывание на свежем воздухе бодрит и оздоравливает)

К сожалению, бабушкин метод от вирусов не убережет, и всегда надо быть начеку – не всякая «простуда» безобидна. Увидела у коллеги в Дзене видеоролик, в котором объясняется разница между простудой и вирусной инфекцией, надеюсь, и вам пригодится эта информация).

Поделитесь статьей