Отказаться от сладкого во время болезни!

Осень, с одной стороны, прекрасная пора. А с другой – период возвращения в садик и школу, период детских соплей, ОРВИ, гриппа.

Как создать гармоничную диету для ребенка в этот период. Может быть, отказаться от чего-то вредного?

Например, сладости!

Часто, когда дети заболевают они отказываются еды, а вот заглотить шоколадку –

это всегда пожалуйста.

Здесь главное не сдаваться и понимать, что в данном случае эта сладость не принесёт ничего хорошего.

Лучше предложить сухофрукты или ягоды.

Заставлять есть не стоит, а вот предлагать почаще, обязательно.

Пить больше воды, некоторые настаивают на компотах, но в нашем случае это не работает, да и пользы особой от варёных фруктов я не вижу.

Совсем другое дело смузи, в которых, кстати, можно сочетать не только фрукты, но и овощи.

Или свежевыжатый сок, разбавленный водой.

В такой период важна питательность употребляемой пищи, чтобы она содержала в себе максимум витаминов и минералов, которые помогут укрепить иммунитет в сезон простуд.

Помимо, правильного и здорового питания, я замечаю на своих детях, что отлично работают ежедневные прогулки, но не по ТЦ и продуктовым магазинам, а в парке, лесу, где можно в полной мере насладиться свежим и чистым воздухом.

Это то, что касается профилактики, а если все же сопли атакуют, то:

  • В домашних условиях мы сразу же включаем увлажнитель и часто проветриваем.
  • Вызываем врача, чтобы скорее начинать комплексную противовирусную терапию для лечения. Например, препарат Эргоферон.
  • Сводим к минимуму просмотры мультфильмов, так как ребёнок перестаёт двигаться и возможно повышение температуры из-за перегревания.
  • Лучше начать творческие занятия или чтение книг, только ни в коем случае не заставлять ребёнка.

По материалам Дзен канала Настя Ефимова https://zen.yandex.ru/nastyaef

Полезный ролик от нутрициолога:

Поделитесь статьей