Подготовка всей семьи к зиме

Каждую осень начинается одно и то же: пришел из школы с соплями. Ну вот почему так? Спрашиваю себя, виню себя в том, что плохо смотрю за ребенком. Анализирую, что опять сделала не так. Думаю, хватит с меня этого.

В этом сезоне планирую дать отпор любой хвори? Сейчас расскажу, как я подготовилась.

Начну с пункта, который провалился?

✅ Закалка

Метод существует с 2500 года до н.э. Явно себя зарекомендовал) Вот только ребенку надо подавать пример, а я теплолюбивая и ненавижу мёрзнуть. Поэтому обливания ледяной водой не для меня. Так что просто стараюсь одевать ребенка по погоде, не кутать и не натягивать шапку при первом ветерке. 

✅ Режим сна

За полтора часа до отбоя никакого компьютера, телефона и активных игр. Мерцание экранов мешает вырабатываться мелатонину — гормону, который отвечает за сон и биоритмы. А активные игры мешают уже мне? Попробуй уложи перевозбуждённого ребенка. Утром в школу, встанет разбитым и слабым — подцепит любой вирус на раз–два.

✅ Питание

Витамины — наше всё. И необязательно покупать их в аптеке, когда можно получить всё необходимое из пищи. Зелень, помидоры и перец — выращиваю на окне. Фермерский эко–продукт! Готовлю запас малины и черной смородины, перетирая с небольшим количеством сахара. Всю зиму пьём чай с таким полезным «вареньем». Остальное покупаю в магазине. Стараюсь, чтоб организм не испытывал дефицита важных веществ.

✅ Нет стрессу и переживаниям

Тут как в самолёте — сначала маску себе, потом ребёнку. Если я буду винить себя и каждый раз волноваться из-занасморка, я быстро закончусь. И кто тогда вылечит моё сокровище?  У спокойной, уверенной в своих действиях мамы и дети поправляются быстрее.

А у меня куча вопросов! Как перестать брать на себя ответственность за болезни (ведь чаще всего от меня ничего не зависит)? Как отличить вирусную инфекцию от гриппа? Как предотвратить выход из строя всей семьи? Всякий раз, когда ребёнок начинает кашлять, я теряюсь. Бежать к врачу или засесть дома и лечиться?

В общем, нашла видео с ответами. Посмотрите, там минут 5, советы от врача, диетолога, психолога, как реагировать на капризы, чем лучше кормить ребенка во время простуды — только конкретика.

И, конечно же, не забываю про Эргоферон, если ребенок заболел.

Удачи вам и не болейте!

По материалам Дзен-канал Девушка-фермер https://zen.yandex.ru/pticevod

Поделитесь статьей