/ Здоровое питание
С наступлением теплого сезона не забывайте давать ребенку побольше овощей и фруктов, чтобы пополнить запасы витаминов в его организме. Помните про зелень: салат, укроп, петрушку, шпинат и сельдерей, в которых также содержится много витаминов и микроэлементов. Обогащайте зеленью салаты и готовые блюда. В овощах и фруктах много витамина С, который помогает организму сопротивляться вирусам.
Из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов малыш получит витамины группы В, а также жизненно важные минералы. Эти продукты обязательно должны быть в рационе ребенка. Только не кормите малыша через силу. Ищите способы сделать полезную еду максимально аппетитной и сами придерживайтесь принципов сбалансированного питания.
/ Движение
Физическая активность приносит максимум пользы детскому организму: укрепляются мышцы, отлично работают легкие, развивается сила и выносливость. Но еще одно большое преимущество заключается в том, что активные движения помогают детям снять физическое и эмоциональное напряжение. Специалисты утверждают, что физически активные дети меньше болеют.
/ Увлажнение помещения
Увлажнитель воздуха – хорошая инвестиция в здоровье всей семьи. Слизистые носа не пересыхают, улучшается сон и состояние кожи (бонус для мамы, которая хочет высыпаться и хорошо выглядеть). В отопительный сезон увлажнитель особенно выручает.
/ Содержимое аптечки
Чтобы вовремя заметить, что малыш начинает заболевать, и принять меры, важно иметь под рукой все необходимое. Заведите отдельно для малыша аптечку, которую нужно будет регулярно перебирать, чтобы оценить, какие средства необходимо докупить, а какие пора утилизировать. В качестве дежурных средств в аптечке нужны термометр, комплексные противовирусные препараты (например, Эргоферон), жаропонижающие, сосудосуживающие, антигистаминные и прочие лекарства, которые обычно назначает ваш педиатр.
Чтобы малыш с удовольствием мыл руки и соблюдал правила гигиены, порой нужно не только рассказать ему об этих правилах, но и закрепить новые знания с помощью ярких образов. Тут как нельзя лучше подойдут добрые советские мультфильмы. Мы составили подборку именно таких мультиков, которые помогут ребятам научиться следить за здоровьем, не бояться прививок и врачей. Также подготовили список детских книг, которые поддержат заболевшего малыша и научат его вести здоровый образ жизни.
