Переменчивая погода в зимний и осенний периоды делает организм человека слабым. Согласно статистике, именно в эти времена года происходит большой процент заболеваний гриппом и ОРВИ. Людные места, транспорт, сосед, кашлянувший в лифте или карантин у ребенка в саду – «поймать» вирус можно в любом месте. Болеет вся семья, что делать? Несложные меры предосторожности помогут избежать простуды.

Вся семья болеет по кругу, как уберечь домочадцев от простуды и гриппа? Рассмотрим рекомендации, которые позволят оставаться в форме в любое время года:

• Не допускайте переохлаждения. Очень важно одеваться в соответствии с погодой. Стоит помнить, что температура воздуха утром и вечером гораздо ниже, нежели днем.
• Делайте регулярно влажную уборку в квартире.
• Следить за рационом питания. Свежие овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в меню. Горячий чай с имбирем, шиповником или лимоном смогут насытить организм витаминами.
• Совершайте прогулки на свежем воздухе.
• Обязательно организм должен высыпаться.
• Если кто-то из домашних заболел, не стоит забывать о защитной маске и антисептике.
• Не игнорируйте сезонную вакцинацию. Даже если вирус сможет поразить ваш организм, прививка поможет исключить осложнения.