С появлением первенца жизнь женщины подвергается кардинальным изменениям, ей приходится свыкаться с мыслью, что она себе уже не принадлежит. Ответственность за жизнь ребенка, однообразный образ жизни, отсутствие времени на себя, смена круга общения — все это давит на общее состояние новоиспеченной мамы.  

Недостаток сна, регулярная концентрация на малыше, недостаток отдыха, бытовые обязанности – это далеко не весь перечень проблем, с которыми приходится сталкиваться молодым мамам. Неудивительно, что даже самым энергичным женщинам приходится согласиться с тем, что их силы на исходе. Ребенок чувствует эмоциональную истощенность матери, начинает капризничать и требовать, как можно больше внимания. От этого мама испытывает еще большую усталость – выходит какой-то замкнутый круг.

Уставшая мама с детьми – это неправильно. Молодым мамам необходимо искать способы восстановления сил. Необходимо использовать малейшую возможность для отдыха. Попить чай, собраться с мыслями, почитать любимую книгу или просто полежать. Пока ребенок спит, кушает или увлечен игрой – обязательно переключитесь на себя. Посвятите этот промежуток времени с пользой для своего организма. Только так можно добиться спокойствия и душевного равновесия. Не забывайте пользоваться и помощью близких. На некоторое время можно доверить ребенка бабушке или папе и провести время с пользой для себя.