Осень, с одной стороны, прекрасная пора. А с другой – период возвращения в садик и школу, период детских соплей, ОРВИ, гриппа.
Как создать гармоничную диету для ребенка в этот период. Может быть, отказаться от чего-то вредного?
Например, сладости!
Часто, когда дети заболевают они отказываются еды, а вот заглотить шоколадку –
это всегда пожалуйста.
Здесь главное не сдаваться и понимать, что в данном случае эта сладость не принесёт ничего хорошего.
Лучше предложить сухофрукты или ягоды.
Заставлять есть не стоит, а вот предлагать почаще, обязательно.
Пить больше воды, некоторые настаивают на компотах, но в нашем случае это не работает, да и пользы особой от варёных фруктов я не вижу.
Совсем другое дело смузи, в которых, кстати, можно сочетать не только фрукты, но и овощи.
Или свежевыжатый сок, разбавленный водой.
В такой период важна питательность употребляемой пищи, чтобы она содержала в себе максимум витаминов и минералов, которые помогут укрепить иммунитет в сезон простуд.
Помимо, правильного и здорового питания, я замечаю на своих детях, что отлично работают ежедневные прогулки, но не по ТЦ и продуктовым магазинам, а в парке, лесу, где можно в полной мере насладиться свежим и чистым воздухом.
Это то, что касается профилактики, а если все же сопли атакуют, то:
- В домашних условиях мы сразу же включаем увлажнитель и часто проветриваем.
- Вызываем врача, чтобы скорее начинать комплексную противовирусную терапию для лечения. Например, препарат Эргоферон.
- Сводим к минимуму просмотры мультфильмов, так как ребёнок перестаёт двигаться и возможно повышение температуры из-за перегревания.
- Лучше начать творческие занятия или чтение книг, только ни в коем случае не заставлять ребёнка.
По материалам Дзен канала Настя Ефимова https://zen.yandex.ru/nastyaef
Полезный ролик от нутрициолога:
