Аптечка в путешествие

Грамотно собранная аптечка в дорогу помогает защититься от внезапных проблем со здоровьем на первое время. Эта статья — готовый чек-лист: что взять в дорогу, чтобы не брать с собой лишнего, но и не остаться без необходимого.

Как собрать аптечку в путешествие

Универсального наполнения аптечки для путешествия нет. Набор лекарств для недели в отеле на берегу моря и для трехдневного похода в горы будет совершенно разным. Но есть алгоритм, который подойдет почти всем. Вот пошаговая инструкция для сбора аптечки.

Шаг 1. Определите тип поездки.

От этого зависит не только список лекарств, но и форма упаковки. Примеры:

• Городской тур (отель, рестораны, транспорт). Здесь достаточно компактной аптечки с минимальным набором: пластыри, антисептик, средство от укачивания, обезболивающее, сорбент. Легко дойти до аптеки, если что-то забыли.
• Пляжный отдых (жаркий климат, вода, солнце). Добавьте средства от солнечных ожогов (пантенол), антигистаминные препараты (аллергия на пыльцу или местную флору), антисептик для обработки ссадин и порезов (на песке это часто). И конечно, средство от отравления — риск подхватить кишечную инфекцию на юге достаточно высок.
• Поход в горы или лес (автономность, нет аптек). Здесь уже нужна полноценная аптечка с запасом на несколько дней: перевязочные материалы (бинты, жгут), обезболивающие, жаропонижающие, антигистаминные (от укусов насекомых), средство от диареи, регидратационный раствор. И обязательно — репелленты.
• Деловая командировка с ограниченным запасом свободного времени. Акцент на средства от простуды (чтобы не сорвать переговоры), от головной боли и стресса. Обычно достаточно мини-набора.

Шаг 2. Учитывайте состав путешественников.

Аптечка для ребенка в путешествие будет отличаться от взрослой. И не только дозировками.

• Для детей до 3 лет: специальные формы выпуска препаратов, которые Вы планируете взять с собой (капли для приема внутрь, растворы, спреи, сиропы, суппозитории) – капсулы и таблетки маленькому может быть трудно проглотить, пластыри с детским дизайном (чтобы не срывал).
• Для детей 3–7 лет: уже можно использовать жевательные таблетки или пастилки.
• Для взрослых с хроническими заболеваниями: положите лекарства, которые вы принимаете ежедневно, с запасом минимум на 3–5 дней сверх поездки. А также краткую выписку из истории болезни (на местном языке, если едете за границу).
• Для пожилых путешественников: учтите возможные проблемы с давлением, сердцем, суставами. Добавьте в аптечку тонометр.

Шаг 3. Продумайте типичные проблемы. Что чаще всего случается в дороге? Отравление, простуда, аллергия, травма, головная боль. На каждую ситуацию — свое средство.

Шаг 4. Не берите «про запас» все подряд. Лишь лекарства, которые принимаете регулярно, и те, без которых не сможете обойтись в первые 6–12 часов, пока не доберетесь до аптеки и/или специалиста.

Важный момент: разместите аптечку в легкодоступном месте: в ручной клади (в самолете), в верхнем отделении рюкзака, а не на дне чемодана. В экстренной ситуации дорога каждая минута.

Основной набор лекарств в аптечке для путешествия

В базовый список лекарств для аптечки можно включить следующие типы препаратов:

• От температуры и боли. В дороге пригодится средство, которое одновременно снимает температуру и боль. Например, препарат на основе ибупрофена или парацетамола. Важно: если едете с детьми, проверьте возрастные ограничения лекарственных средств.
• От аллергии. Смена климата, новая еда, пыльца растений — аллергическая реакция, вызванная чем угодно из этого списка (и не только), может возникнуть неожиданно. Возьмите с собой антигистаминные препараты. Выбирайте те, что не вызывают сонливости — в путешествии это важно.
• От отравления и диареи. Новая кухня — всегда риск для желудка. В такой ситауции средство от отравления (энтеросорбент) должно быть «под рукой». К нему добавьте препарат от диареи и регидратационный раствор — он восстанавливает водно-солевой баланс после рвоты или жидкого стула¹. Это обязательные лекарства в аптечке путешественника.
• Антисептики в дорогу. Ссадины, порезы, мозоли от новой обуви — мелочи, которые могут испортить впечатления от поездки. Положите антисептик в дорогу и пластыри разного размера. Для удобства можно взять уже готовые наборы с перевязочными материалами.
• Для профилактики укачивания. Если в вашей семье есть те, кто плохо переносит долгие поездки, добавьте в дорожную аптечку средство от укачивания. Для детей есть специальные формы — леденцы или браслеты.

Что не нужно брать и в чем везти лекарства

Рассмотрим, что обычно оказывается лишним в упаковке аптечек:

• Громоздкие емкости с лекарствами. Переложите блистеры в компактные контейнеры или оставьте в заводской упаковке — на ней есть срок годности и название, иногда – способ и схема приема, а внутри – листок-вкладыш с информацией для пациента.
• Лекарства с истекшим сроком годности. Обязательно проверьте каждую упаковку.
• Несколько средств с одинаковым действием. Не нужны обезболивающие таблетки трех видов — возьмите что-то одно. Жаропонижающие средства также могут снимать боль.
• Антибиотики без назначения врача. Их нельзя принимать «на всякий случай».

Необходимо знать правила перевозки лекарств, если летите самолетом:

• Жидкости (сиропы, капли, растворы) должны быть во флаконах до 100 мл и упакованы в прозрачный зиплок-пакет.
• Рецептурные препараты лучше везти в оригинальной упаковке с рецептом (или его копией) на английском языке.
• При перелете через границу уточните: разрешен ли препарат в стране въезда.

Лекарства от простуды

Простуда может настигнуть в самый неподходящий момент. Смена климата, сквозняк в кондиционированном номере, переохлаждение после купания или просто контакт с чихающим соседом в самолете — вот и готовые симптомы ОРВИ: насморк, першение в горле, слабость, усталость, ломота в теле².

Важная рекомендация: начинать терапию лучше при первых признаках, не дожидаясь разгара болезни. Помогает не заранее принятая таблетка, а своевременная реакция на начальные симптомы. Профилактика простуды состоит в том, чтобы следить за своим состоянием и прекращать активные поездки, экскурсии или перелеты, надеясь, что «само пройдет» при первых же признаках ОРВИ/гриппа.

Больного следует изолировать от окружающих, поскольку и грипп, и ОРВИ относятся к заразным болезням^2,3. Чтобы организм лучше боролся с вирусом, рекомендуется домашний режим с ограничением физической активности. Больному нужно обеспечить комфортные условия в помещении – оптимальную температуру и влажность воздуха. Комнату нужно периодически проветривать. Пища не должна быть тяжелой. Также следует предложить больному достаточное количество жидкости. Это может быть теплый чай, компот или вода.

Самолечением лучше не заниматься, оно способно усугубить заболевание. Например, вирусную инфекцию люди нередко пытаются лечить с помощью антибиотиков. Однако они бесполезны в лечении гриппа или других ОРВИ. Кроме того, антибиотики пагубно воздействуют на микробиоту кишечника, больной получает дополнительную проблему, ослабляющую организм.

Противовирусные препараты способны облегчать течение болезни. А симптоматическая терапия позволяет снимать сопутствующие признаки инфекции: кашель, головную боль, лихорадку, насморк, боль в горле и т. д. В частности, специалист может назначить от боли в горле местные обезболивающие, при насморке — сосудосуживающие средства.

Среди препаратов, одновременно поддерживающих организм в борьбе против вирусов и симптомов, специалист может выбрать, например, препарат Эргоферон^®4. При ОРВИ он поддерживает иммунитет, борется с вирусами и проявлениями воспаления дыхательных путей (отек слизистой оболочки, насморк, чихание). Эргоферон^® относится к тем лекарствам в путешествие, которые не просто уменьшают выраженность симптомов, а воздействуют на причины заболевания, помогая организму быстрее восстановиться. Кроме того, Эргоферон^® может применяться для лечения острых кишечных вирусных инфекций у детей от 6 месяцев и взрослых⁴.

Но при этом помните, что даже самая полная дорожная аптечка не заменит квалифицированной медицинской помощи. Если у вас появились признаки заболевания, немедленно обращайтесь к специалисту.

Препарат Эргоферон^® доступен в аптеках вашего города, также вы можете оформить заказ онлайн

Где купить

Список литературы

1. Сарсенбаева А. С., Лазебник Л. Б. ДИАРЕИ У ВЗРОСЛЫХ. КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. ПРОЕКТ // ЭиКГ. 2020. №6 (178). https://cyberleninka.ru/article/n/diarei-u-vzroslyh-klinicheskie-rekomendatsii-proekt  (дата обращения: 26.04.2026).
2. Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) у взрослых. Клинические рекомендации Минздрава РФ. 2025. URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/724_2. (дата обращения: 26.04.2026).
3. Грипп у взрослых. Клинические рекомендации Минздрава РФ. 2025. URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/749_2 (дата обращения 26.04.26).
4. Листок-вкладыш – информация для пациента Эргоферон^®, таблетки для рассасывания. URL: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=0493a69a-7159-415a-bf8a-0baf84586595 (дата обращения: 26.04.2026).